敬老愛老是中華民族傳統(tǒng)美德,子女總會(huì)用心指導(dǎo)老人怎樣飲食、如何健身來保持身體健康。 老人也會(huì)通過電視、報(bào)紙、廣播以及一些養(yǎng)生保健講座來學(xué)習(xí)相關(guān)的養(yǎng)生知識(shí)。 但是社會(huì)上繁多的養(yǎng)生資訊讓人真假莫辨。 ...
老年人養(yǎng)生需要多注意細(xì)節(jié),及時(shí)補(bǔ)充體能,讓自己在一個(gè)健康舒適的環(huán)境內(nèi)獲得較好的養(yǎng)生體驗(yàn)。當(dāng)人步入晚年之后,由于身體機(jī)能的衰老退化,很多方面的抵抗力與能力都相對(duì)于年輕人來說差很多。可以說每個(gè)階段都會(huì)有不同的養(yǎng)生之道,所以尤其得注意才行,那么老年人養(yǎng)生需要注意一些什么呢? 中午午睡補(bǔ)...
一、盛夏如期而至,在這炎炎夏日中,老年人該如何調(diào)整生活方式來養(yǎng)生呢? 首先,調(diào)整作息時(shí)間。夏季日照時(shí)間延長(zhǎng),晝長(zhǎng)夜短更明顯,老年人應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息時(shí)間,適當(dāng)晚睡早起,建議晚上11點(diǎn)左右就寢,早上6點(diǎn)左右起床。其次,調(diào)節(jié)飲食。在盛夏暑熱中,老年人最容易傷津耗氣,加之體表毛細(xì)血管擴(kuò)張,血...
很多人生活中都有“抖腿”的習(xí)慣,這一動(dòng)作常被視為“不雅”和缺乏修養(yǎng),被人們避諱和反感。但凡事都有兩面,對(duì)于老年人來說,抖腿卻能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)養(yǎng)生大有裨益,建議更多的老人可以適當(dāng)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。 老年人體力受限,很少有機(jī)會(huì)到戶外放松。長(zhǎng)時(shí)間呆在房間里,輕則使肌肉松弛且彈性降低,下肢酸脹,身體倦怠乏力...
一分陽氣,一分生機(jī)。老年人的養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣。 1. 起居。 要晚起早睡,千萬不可冷水浴或冷水洗漱。早晨起床不要吃寒冷的食物,也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。  ...
進(jìn)入老年后,人生態(tài)度應(yīng)逐步從激進(jìn)轉(zhuǎn)向從容,從豪放轉(zhuǎn)向靜和,從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔。若從養(yǎng)生角度來看,人到老年“柔”則“壽”是個(gè)行之有效的一字秘訣。 性情要柔順 &...
萍鄉(xiāng)贛西腫瘤醫(yī)院
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